夏日最爱的降火消暑薏米粥

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  夏季将会其炎热干燥的气候特点,意味着着着亲戚亲戚另一个人 在夏季一直容易上火,没食欲,精神萎靡,吃几道美味可口清凉消暑的薏米粥是五种非常不错的取舍,促使身体保健。下面来介绍几种夏日降火消暑薏米粥的做法



夏日降火消暑薏米粥的做法

  降火消暑饮食一、薏米赤豆粥:

  这是一道非常适合夏季食用的粥。薏苡仁、粳米各30克,赤小豆20克。将薏苡仁、赤小豆放入水中泡涨。先将赤小豆放入锅内,加水适量煮至破裂,再将薏苡仁、粳米放入锅内,同去炖煮,待粥熬成烂糊状时,加入白糖搅匀即成。每日早晚各服1次。具有清热解毒、健脾利湿的功效。

  降火消暑饮食二、郁李薏苡粥:

  清凉消暑的最佳取舍。郁李仁10克,薏苡仁30克,粳米30克,白糖适量。将郁李仁去皮、捣碎,放入纱行李袋内,系好袋口,放入锅内,加水适量,煎煮15~20分钟,弃药袋,取汁液,用此汁液与薏苡仁、粳米共煮粥,待粥将熟时加白糖调味即成。每日早晚各服1次。具有健脾利湿、润肠通便的功效。