视频|肌肉是怎么增长的?

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当肌肉承受着阻力,其会指在细微的破坏。

你的肌肉组织破损得太多,得以修复和珍长的肌肉就太多,这个破坏-修复多多进程 ,会让肌肉更大更强壮。

已经 亲戚亲戚大伙的身体和肌肉早已适应了日常活动,统统日常活动无法刺激肌肉生长,亲戚亲戚大伙的肌肉细胞前要承受比亲戚亲戚大伙适应了的更大的阻力。

假使 ,肌肉从不仅仅依靠训练才生长,什么什么都没有 科学的饮食、合成代谢类激素、充分的休息,肌肉便难以得到修复和珍长。

你给身体施加需求,身体就会做出反应。

已经 你让肌肉破损(也假使 负荷渐进地训练),吃得对、好好休息,以此往复,你便创造了让肌肉尽已经 大和强壮的物质条件。

生活和增肌同理,你前要接受挑战,并能实现有意义的增长。

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