3类男人夏季应喝粥养生

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2016-07-15 15:03:16 来源:

  男性当让我们当让我们在大多数并且都在喜欢喝粥,有并且在炎炎夏日里喝些粥是具有养生保健的功效的。在这里,小编要为当让我们当让我们总结的有并且3类女人爱可不都要在夏天喝的养生粥,快来一起去了解了解都在哪几个吧。

  3类女人爱夏季应喝粥养生

  嗜酒女人爱

  长期絮状饮酒对肝脏损伤最大,建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用,酒后进食都都都还都后能 减少絮状乙腈对肝的损害。

  莲藕绿豆粥

  原料:绿豆30g、藕半截、冰糖适量。

  做法:绿豆洗净,莲藕去皮,切小粒;把莲藕和绿豆倒入迷你电饭盒内胆里,加入适量的水;煮熟后倒入冰糖,糖化了就可不都要了。

  忙碌女人爱

  累似 人精神紧张易疲劳,睡眠不好,有并且一般运动较少,哪几个总要影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状,还由于会引发前列腺炎,可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝都都都还都后能 缓解压力,外理因工作紧张造成失眠等症状。

  莲子芡实粥

  原料:莲子(去心)30克、芡实30克、鲜荷叶30克、糯米30克。

  做法:糯米、芡实淘洗干净,用冷水浸泡二三小时,挖出来,沥干水分;莲子洗净,用冷水浸泡回软,除去莲心;锅中加入约30亳升冷水,将莲子、芡实、糯米倒入,先用旺火烧沸;再改用小火熬煮成粥,下冰糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。

  瘦弱女人爱

  累似 人往往认为吃营养充足的食物身体就会没问题,随便说说当让我们当让我们一般脾胃较虚弱,越多 地摄入营养素,食物中的蛋白质不仅非要详细被吸收,有并且在代谢中又加重了肾脏的负担。建议累似 人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾,暖胃,消食,山药可不都要调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,把这并都在材料搭配在一起去熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用。

  白术山药粥

  原料:怀山药、薏米各30克、莲子肉15克、大10枚、小米300克、白糖絮状。

  做法:山药切细,莲子去芯,红枣去核;淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成;空腹食用,每日2次。

  由于你在以上3类女人爱中不如就试试粥品养生吧。

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